Les problèmes de santé mentale sont courants dans notre société actuelle. Cependant, la crainte de la stigmatisation sociale constitue encore un frein pour demander l’aide d’un professionnel. Vous vous posez la question de la nécessité de consulter un psychologue ? Découvrez quand vous pouvez le faire.

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique

À l’instar de la santé physique, la santé mentale mérite également toute notre attention. Elle constitue une composante essentielle de notre bien-être, et requiert un certain équilibre entre vie sociale, économique, émotionnelle, et spirituelle. Selon l’Organisation mondiale de la santé, la santé mentale constitue une condition à la réalisation du plein potentiel de chaque être humain, à son épanouissement et à sa capacité à triompher face aux aléas de la vie. Elle est donc aussi précieuse que la santé physique et il est important d’en prendre soin. Cela implique de ne pas hésiter, quand vous en éprouvez le besoin, à prendre rendez-vous avec un psy afin de vous soigner.

Consultez un psy si vous vous sentez dépassé ou stressé

Il n’est pas toujours évident de prendre la décision de consulter un psychologue, même quand on est conscient de l’inefficacité du réconfort et des conseils procurés par les proches. Cependant, quand dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous ne vous sentez plus épanoui et complètement dépassé, il peut être temps de consulter.

En effet, afin de ne pas prolonger plus que nécessaire cet état profond de mal-être et obtenir un soulagement durable, il devient urgent de recourir à un professionnel qui pourra vous comprendre et vous aider à sortir du gouffre. La thérapie commence toujours par une écoute, afin de comprendre votre souffrance et trouver son origine, sans aucune forme de jugement. Il s’établit alors une relation de confiance entre patient et thérapeute, gage d’une thérapie efficace.

Celle-ci implique certes de devoir se confronter à des émotions difficiles, mais permet au final de mieux se connaître et de s’accepter. Elle permet également d’éviter entre autres les habitudes destructrices, sources de problèmes de stress et d’anxiété. Selon la complexité de votre problème, la thérapie peut être de courte ou longue durée et la fréquence des séances plus ou moins rapprochée.

Les psys peuvent vous aider à résoudre divers problèmes de santé mentale

Les problèmes de santé mentale qu’un psychologue peut vous aider à résoudre sont nombreux.

La dépression

La dépression peut découler d’une humeur maussade persistante liée à un deuil ou tout autre évènement pénible. Lorsqu’elle se prolonge, elle peut s’aggraver au point d’affecter votre routine quotidienne à travers des problèmes de stress et d’anxiété, de concentration, un manque d’appétit ou de sommeil. Dans les cas les plus graves, on peut constater des automutilations et cela débouche parfois au suicide.

Les phobies et troubles obsessionnels

Les crises de panique se manifestent par une peur soudaine irrationnelle qui est accompagnée de symptômes comme la transpiration, la suffocation, les douleurs au niveau de la poitrine, etc. Quant aux troubles obsessionnels compulsifs, ils se manifestent par exemple par des obsessions ou des pensées intrusives. Le sujet peut par exemple développer une peur des germes. Dans un cas comme dans l’autre, une thérapie est souvent nécessaire pour apprendre à surmonter ces peurs.

On peut également citer les problèmes d’addiction à l’alcool ou aux stupéfiants, la bipolarité et les troubles de la personnalité, les troubles d’insomnie, de stress post-traumatique, etc.

N’attendez pas d’être suicidaire ou cliniquement déprimé pour consulter un psy

Il n’est pas besoin d’être au bord du gouffre ou à la limite du suicide ou de la dépression pour consulter un psychologue. Mieux vaut en effet le faire avant d’en arriver là. Si vous vous posez la question de la nécessité de consulter par rapport à votre problème, le mieux est de le faire sans tarder. Toutes les personnes qui vont consulter un psy ne suivent pas forcément une thérapie. Il reviendra au professionnel de vous dire si vous en avez besoin ou non. Vos doutes pourront ainsi être dissipés.

La consultation d’un psy peut être utile à toutes les étapes de la vie

Quel que soit votre âge ou la situation que vous traversez, il peut être utile de consulter un psy. Un divorce, la perte de son emploi, la perte d’un être cher sont des situations qui peuvent amener à consulter. Ainsi, si vous avez le sentiment d’être submergé ou bloqué par une émotion particulière, pensez à prendre rendez-vous. Le professionnel peut vous donner les conseils ponctuels dont vous avez besoin pour traverser sans encombre, cette étape de votre vie. N’ayez donc pas honte de privilégier votre santé mentale.