Comment garder ses pieds en bonne santé ?,.

Chaque jour, nous sollicitons nos pieds, et dans la plupart des cas, ils sont mis à rude épreuve. Et si vos pieds vont mal, c’est tout votre corps qui peut en pâtir. C’est pourquoi il est plus qu’indispensable d’en prendre soin ! Dans cet article, nous vous prodiguons quelques conseils pour vous aider à les garder en bonne santé.

Choisir les bonnes chaussures

Si vos pieds sont sensibles, la première chose à faire est de penser à des chaussures adaptées. Dans la plupart des cas, elles sont en effet responsables des maux au niveau des pieds. Si elles sont mal ajustées, elles peuvent provoquer l’apparition de durillons ou de callosités. Si elles ne respectent pas votre morphologie, elles entraîneront de fortes douleurs ; c’est notamment le cas chez les femmes avec des chaussures trop étroites. L’idéal serait donc de porter des modèles confortables, souples, et à la bonne pointure. Vous en trouverez notamment sur des sites spécialisés tels que www.podexpert.com.

Pour ceux ou celles qui souffrent déjà de maladie des pieds, sachez qu’il existe des chaussures thérapeutiques qui leur sont spécialement dédiées. C’est par exemple le cas de celles adaptées à l’hallux valgus ou oignon du pied. Il s’agit d’une déviation de la base du gros orteil vers l’extérieur et qui le pousse à se rapprocher du deuxième orteil. Grâce à des chaussures adaptées, recommandées par un podologue, et associées à d’autres accessoires pharmaceutiques tels que la semelle orthopédique, il est tout à fait possible de corriger ce type de problème de pied.

Marcher pieds nus de temps en temps

Marcher pieds nus est aussi conseillé pour la santé de nos pieds. En effet, cela est bénéfique pour la voûte plantaire, les tendons et les muscles. Les sensations procurées sont également agréables, vous avez donc tout à y gagner. Le pied étant en contact direct avec le sol, le système sensorimoteur est d’autant plus sollicité. Que ce soit dans l’herbe, sur un sol dur, ou encore sur le sable, marcher pieds nus, c’est en quelque sorte se faire masser les pieds. Ainsi, nous vous conseillons de le faire un petit peu tous les jours.

Faire un petit massage des pieds

Non seulement cela vous permettra de préserver leur santé, mais le massage sera également source de bien-être. Ici, il n’est pas nécessaire de recourir à un spécialiste, car vous pouvez le faire vous-même ou faire appel à votre partenaire. Pour cela, exercez une légère pression sur la partie supérieure de votre pied. Faites-le de la cheville aux orteils, et des orteils à la cheville. À répéter plusieurs fois.

En ce qui concerne la plante des pieds, il vous suffit d’exercer une pression circulaire avec le pouce. Commencez par le talon, puis passez petit à petit à la base des orteils. Ces derniers sont également à masser délicatement.

Ne pas oublier de procéder à un soin des pieds

Il existe de nombreuses méthodes pour prendre soin de ses pieds. Et cela commence généralement par un bon nettoyage. Pour ce faire, il serait préférable de recourir à des produits doux. Évitez également d’utiliser de l’eau trop chaude, et préférez-lui une eau tiède qui favorisera la circulation sanguine. Enfin, un passage dans un institut de beauté et de bien-être est de temps en temps recommandé. Une esthéticienne vous chouchoutera à travers des soins de pédicure.

Articles récents

Où faire une épilation laser définitive ?

Où faire une épilation laser définitive ?

Vous en avez assez de vous épiler souvent ? Il serait peut-être temps d'envisager l'épilation laser définitive. Elle est à ce jour la technique d'épilation la plus efficace, bien loin devant l'épilateur électrique ou le rasoir. Durable, l'épilation laser définitive...

Où faire une épilation laser définitive ?

Vous en avez assez de vous épiler souvent ? Il serait peut-être temps d'envisager l'épilation laser définitive. Elle est à ce jour la technique d'épilation la plus efficace, bien loin devant l'épilateur électrique ou le rasoir. Durable, l'épilation laser définitive...

Pourquoi suivre une formation en secourisme ?

Pourquoi suivre une formation en secourisme ?

Aujourd’hui, il est presque indispensable d’avoir des connaissances en secourisme. Ces compétences vous permettent de sauver la vie de vos proches ou même d’inconnus en cas d’arrêt cardiaque ou respiratoire. Réagir dans les premières secondes qui suivent un infarctus...

Pourquoi suivre une formation en secourisme ?

Aujourd’hui, il est presque indispensable d’avoir des connaissances en secourisme. Ces compétences vous permettent de sauver la vie de vos proches ou même d’inconnus en cas d’arrêt cardiaque ou respiratoire. Réagir dans les premières secondes qui suivent un infarctus...

5 familles de produits CBD

5 familles de produits CBD

Les produits à base de CBD ne cessent de se multiplier et prennent des formes différentes, depuis la légalisation du CBD en France. Le CBD est une molécule non psychoactive de la fleur de chanvre. Chaque produit CBD possède ses propres caractéristiques et ses variétés...

5 familles de produits CBD

Les produits à base de CBD ne cessent de se multiplier et prennent des formes différentes, depuis la légalisation du CBD en France. Le CBD est une molécule non psychoactive de la fleur de chanvre. Chaque produit CBD possède ses propres caractéristiques et ses variétés...

A découvrir

Plus d’infos !

Les bienfaits du beurre de karité

Les bienfaits du beurre de karité

Au-delà de ses qualités nutritionnelles, le beurre de karité est très utilisé dans le monde de la cosmétique en raison de ses nombreux bienfaits. Nourrissant, protecteur et réparateur, le beurre de karité est l’ingrédient de base de nombreux produits cosmétiques. Pourquoi le beurre de karité a-t-il autant la cote ? On vous explique tout dans […]

Pourquoi les tractions sont l’un des meilleurs exercices de musculation

Pourquoi les tractions sont l’un des meilleurs exercices de musculation

Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation. Si vous souhaitez prendre de la masse et de la force au niveau du corps, les tractions doivent absolument être intégrées dans votre programme. Les tractions sont un exercice polyarticulaire La grande force des tractions est leur efficacité sur le haut du corps. Chaque traction sollicite […]

Une plateforme vous aide à perdre du poids grâce à des programmes d’entraînements

Une plateforme vous aide à perdre du poids grâce à des programmes d’entraînements

Vous voulez perdre du poids et dire adieu à vos petits bourrelets disgracieux ? Sachez que pour atteindre votre objectif, il est important de manger équilibré et de faire des activités physiques régulièrement. Pour vous accompagner comme il se doit, vous pouvez compter sur un programme d’entraînements spécifiques. Du coaching personnalisé par le biais d’une […]

Pin It on Pinterest

Share This