Les oméga-3, des bruleurs de graisses naturels

Avoir un corps musclé est un idéal qu’on peut attendre en adoptant une alimentation particulière. Vous devez diminuer votre consommation de glucides et augmenter celle des fibres alimentaires et des protéines. Pour ce qui est des graisses, vous devez éviter de consommer les acides gras saturés et les graisses hydrogénées. Vous pouvez en revanche prioriser les Oméga 3. Apprenez-en plus !

Perdre du poids

Les oméga 3 constituent le type d’acide gras qu’on ne peut pas s’en passer. Ils contiennent l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoique (EPA) et l’acide docosahexaénoique (DHA). Tous ces acides gras essentiels contribuent au bon fonctionnement du corps humain. Aussi, leurs bienfaits sont énormes pour la perte du poids.

La consommation des poissons gras ou des suppléments d’oméga 3 permet de rééquilibrer le ratio oméga-3 et oméga-6. Ce faisant, cela diminue la prise de poids et limite l’inflammation de l’organisme. En plus, cela améliore le profil lipidique du consommateur.

Types d’alimentation pour bruler les graisses

Bruler les graisses passe par la prise d’une alimentation spécifique.

Diminuer la consommation des glucides

Pour perdre du poids, pensez en premier à éliminer ou diminuer considérablement les glucides et le sucre. En effet, il existe des acides gras essentiels et des acides aminés essentiels. Ces acides sont indispensables à l’organisme humain et contribuent à son fonctionnement optimal. Cependant, sachez qu’on ne dispose pas des glucides essentiels. De fait, l’organisme peut fonctionner sans ce type de glucides.

Consommer davantage de protéine, de bonnes graisses et de légumes

Une bonne alimentation doit comprendre une dose importante de protéine, de légumes et de bonnes graisses. Les sources de protéine comprennent la viande (poulet, dinde, etc.), les poissons et fruits de mer (crevettes, saumon, etc.), les œufs entiers, les laitages, etc. Quand il s’agit de la perte de poids, la protéine constitue l’un des macronutriments les plus utiles.

Les légumes qui sont moins riches en glucides sont entre autres la tomate, le chou-fleur, la laitue, etc. L’huile d’olive, l’huile d’avocat, l’huile de coco, les amandes et l’oméga 3 sont quelques matières grasses que vous pouvez consommer pour bruler les graisses de façon naturelle.

Articles récents

Comment échapper à un ex envahissant ?

Comment échapper à un ex envahissant ?

Lors d'une rupture, chacun est supposé tourner la page pour passer à autre chose, bien que ce ne soit pas toujours le cas. Votre partenaire peut parfois avoir du mal à accepter la réalité. Il revient incessamment dans votre vie, au point où vous vous sentez envahi....

Comment échapper à un ex envahissant ?

Lors d'une rupture, chacun est supposé tourner la page pour passer à autre chose, bien que ce ne soit pas toujours le cas. Votre partenaire peut parfois avoir du mal à accepter la réalité. Il revient incessamment dans votre vie, au point où vous vous sentez envahi....

Découvrir l’astrologie pour l’utiliser au quotidien

Découvrir l’astrologie pour l’utiliser au quotidien

L'astrologie fait son grand retour ces dernières années. C'est une discipline qui fait aujourd'hui de plus en plus d'adeptes. Certains y ont même recours pour mieux gérer leur vie. Vous souhaitez découvrir ce qu'est l'astrologie et comment l'utiliser au quotidien ?...

Découvrir l’astrologie pour l’utiliser au quotidien

L'astrologie fait son grand retour ces dernières années. C'est une discipline qui fait aujourd'hui de plus en plus d'adeptes. Certains y ont même recours pour mieux gérer leur vie. Vous souhaitez découvrir ce qu'est l'astrologie et comment l'utiliser au quotidien ?...

Les poppers : zoom sur un vasodilatateur reconnu

Les poppers : zoom sur un vasodilatateur reconnu

Particulièrement prisé par les jeunes, le poppers est un vasodilatateur liquide dont l'inhalation conduit à un état de relaxation intense et d'euphorie. C'est une substance volatile vendue dans de petites fioles. Le produit est utilisé dans plusieurs domaines,...

Les poppers : zoom sur un vasodilatateur reconnu

Particulièrement prisé par les jeunes, le poppers est un vasodilatateur liquide dont l'inhalation conduit à un état de relaxation intense et d'euphorie. C'est une substance volatile vendue dans de petites fioles. Le produit est utilisé dans plusieurs domaines,...

A découvrir

Plus d’infos !

Développer ses relations sociales en étant introverti

Développer ses relations sociales en étant introverti

Les personnes introverties ont généralement du mal à avoir des relations sociales épanouies. Cela est principalement dû à leur quête permanente de solitude. Malheureusement, cela n'est pas sans conséquence. Voici quelques astuces pour développer vos relations sociales...

Comment réaliser correctement les tractions ?

Comment réaliser correctement les tractions ?

Pour travailler le haut du corps, les tractions constituent des exercices très efficaces. Elles sollicitent les muscles du dos, des épaules, des bras et des abdominaux. Il en existe différents types et leur exécution permet d'atteindre différents objectifs. Il est...

Quelles sont les missions d’un(e) aide à domicile ?

Quelles sont les missions d’un(e) aide à domicile ?

L'aide à domicile est un professionnel qui propose des services complets et polyvalents destinés aux personnes âgées, malades ou dépendantes. Ces dernières ont en effet besoin d'un encadrement et de soins particuliers, pour réaliser toutes leurs activités de la vie...

Pin It on Pinterest

Share This