Le syndrome prémenstruel (SPM) est une réalité pour de nombreuses femmes, entraînant une variété de symptômes physiques et émotionnels désagréables chaque mois. Cependant, il existe des alternatives naturelles pour soulager ces symptômes et améliorer le bien-être général. Découvrez ici trois plantes qui peuvent aider à apaiser votre syndrome prémenstruel naturellement.
L’onagre pour atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel
L’onagre, également connue sous le nom scientifique d’Oenothera biennis, est une plante originaire d’Amérique du Nord, utilisée depuis longtemps pour ses propriétés médicinales. Elle est souvent recommandée pour atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).
Comme vous pouvez le voir sur le site Yvery.com, par exemple, l’onagre contient une huile précieuse extraite de ses graines, riches en acides gras essentiels. L’AGL est un acide gras oméga-6 qui joue un rôle important dans la régulation des hormones et de l’inflammation. Selon de nombreux chercheurs, le déséquilibre hormonal et l’inflammation sont en effet responsables des symptômes du SPM.
Les études cliniques sur l’onagre ont montré des résultats prometteurs pour soulager les symptômes du SPM. L’AGL contenu dans l’huile d’onagre aide à réguler les prostaglandines, des substances qui peuvent contribuer à l’inflammation et aux crampes menstruelles. En réduisant l’inflammation, l’onagre peut diminuer la douleur et les sensations de gonflement associées au SPM. De plus, l’onagre peut également aider à atténuer les symptômes émotionnels du SPM, tels que l’irritabilité, la dépression et l’anxiété.
L’achillée millefeuille et ses bienfaits
L’achillée millefeuille, connue scientifiquement sous le nom d’Achillea millefolium, est une plante médicinale largement utilisée pour ses propriétés apaisantes et curatives. Elle est aussi recommandée comme remède naturel pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. L’achillée millefeuille contient de nombreux composés bénéfiques, tels que des flavonoïdes, des tanins et des huiles essentielles. Ces composés ont des propriétés analgésiques et relaxantes.
L’un des principaux atouts de l’achillée millefeuille contre le SPM est sa capacité à réduire les crampes menstruelles. Les propriétés antispasmodiques de la plante aident à détendre les muscles de l’utérus, réduisant ainsi la douleur et l’inconfort associés aux crampes.
De plus, l’achillée millefeuille peut aider à réguler les déséquilibres hormonaux qui se produisent pendant le cycle menstruel. Elle peut favoriser l’équilibre des hormones, ce qui peut atténuer les symptômes émotionnels du SPM tels que l’irritabilité, l’anxiété et les sautes d’humeur. Cette plante peut par ailleurs agir comme un léger diurétique, aidant à éliminer l’excès de liquide qui survient souvent pendant le SPM.
Prenez du gattilier pour soulager le SPM
Le gattilier, connu scientifiquement sous le nom de Vitex agnus-castus, est une plante médicinale originaire du bassin méditerranéen. Elle est utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés médicinales. Le gattilier agit sur l’équilibre hormonal dans le corps. Il aide à réguler l’activité de l’hypophyse, une glande située dans le cerveau qui joue un rôle clé dans la régulation des hormones. Le gattilier favorise la production adéquate de progestérone, une hormone importante dans le cycle menstruel. Il permet de soulager les symptômes du syndrome prémenstruel en régulant les hormones.
Le gattilier est souvent pris sous forme de capsules ou d’infusions. Il est recommandé de le prendre régulièrement pendant plusieurs mois pour obtenir des résultats optimaux. Cependant, il est important de noter que chaque personne est différente et que les effets du gattilier peuvent varier. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement à base de plantes.
